การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับครอบครัวที่มีงบประมาณจำกัด

เมื่อพูดถึงการประหยัดเงินที่ร้านขายของชำ การวางแผนล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญ

เลือก 1 วันต่อสัปดาห์ และในวันนั้น วางแผนมื้ออาหารของคุณสำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง จากนั้นทำรายการซื้อของทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อเตรียมอาหารเหล่านั้น

อย่าลืมสแกนตู้เย็นและตู้ของคุณเพื่อดูว่าคุณมีอะไรบ้าง คุณอาจมีอาหารที่ซ่อนอยู่ด้านหลังที่สามารถใช้ได้ หรือคุณอาจต้องการวางแผนมื้ออาหารของคุณเกี่ยวกับอาหารที่คุณต้องใช้ก่อนหมดอายุ

วางแผนที่จะซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณกำลังจะใช้ วิธีนี้คุณจะไม่ทิ้งสิ่งที่คุณซื้อและไม่ใช้ไปมากมาย

เมื่อพูดถึงการประหยัดเงินที่ร้านขายของชำ การวางแผนล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญ

เลือก 1 วันต่อสัปดาห์ และในวันนั้น วางแผนมื้ออาหารของคุณสำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง จากนั้นทำรายการซื้อของทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อเตรียมอาหารเหล่านั้น

อย่าลืมสแกนตู้เย็นและตู้ของคุณเพื่อดูว่าคุณมีอะไรบ้าง คุณอาจมีอาหารที่ซ่อนอยู่ด้านหลังที่สามารถใช้ได้ หรือคุณอาจต้องการวางแผนมื้ออาหารของคุณเกี่ยวกับอาหารที่คุณต้องใช้ก่อนหมดอายุ

วางแผนที่จะซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณกำลังจะใช้ วิธีนี้คุณจะไม่ทิ้งสิ่งที่คุณซื้อและไม่ใช้ไปมากมาย

เมื่อคุณวางแผนมื้ออาหารและทำรายการซื้อของแล้ว ให้ทำตามนั้น

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะถูกกีดกันที่ร้านขายของชำ ซึ่งอาจนำไปสู่การซื้อที่ไม่ได้ตั้งใจ — และค่าใช้จ่ายที่ไม่ได้ตั้งใจ

ตามกฎทั่วไป ให้ลองซื้อของที่ขอบด้านนอกของร้านก่อน นี่คือตำแหน่งที่โดยทั่วไปจะวางอาหารทั้งตัวและจะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเติมสินค้าในรถเข็นของคุณก่อน

ตรงกลางร้านมักจะมีอาหารแปรรูปมากที่สุด หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในทางเดินเหล่านี้ ให้มองไปที่ด้านบนหรือด้านล่างของชั้นวาง แทนที่จะมองตรงๆ ของที่แพงที่สุดมักจะวางไว้ที่ระดับสายตา

นอกจากนี้ คุณสามารถดาวน์โหลดแอปรายการขายของชำเพื่อช่วยคุณซื้อของได้ บางคนสามารถบันทึกรายการที่ชื่นชอบหรือแชร์รายการระหว่างผู้ซื้อหลายราย

การใช้แอพเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ลืมรายการของคุณที่บ้าน

การทำอาหารที่บ้านอาจมีราคาถูกกว่าการรับประทานอาหารนอกบ้าน โดยทั่วไป คุณสามารถให้อาหารครอบครัวที่มีสมาชิกสี่คนได้ในราคาเดียวกับการซื้ออาหารสำหรับหนึ่งหรือสองคนที่ร้านอาหาร

ดังนั้น จงทำอาหารที่บ้านให้เป็นนิสัย แทนที่จะตัดสินใจออกไปกินข้าวนอกบ้านในนาทีสุดท้าย

บางคนคิดว่าควรทำอาหารตลอดทั้งสัปดาห์ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ขณะที่คนอื่นๆ ทำอาหารวันละมื้อ

การทำอาหารให้ตัวคุณเองยังช่วยให้คุณรู้ว่ามีส่วนผสมอะไรบ้างในมื้ออาหารของคุณ

หากคุณตัดสินใจที่จะทานอาหารนอกบ้าน ให้เลือกร้านอาหารที่เสิร์ฟอาหารเพื่อสุขภาพราคาไม่แพง